女性如何知道自己排卵期是否排卵了呢，可以通過自身癥狀、測量體溫、使用排卵試紙、B超監測、超聲檢測等方法知道卵子排出來了。

排卵期怎么知道自己排卵了

1、測量體溫：女性卵子排出后，基礎體溫通常會上升0.3度-0.5度，可以通過基礎體溫檢測來判斷卵子是否排除。正常情況下，排卵前的體溫在36.5℃左右，排卵時體溫略有下降，排卵后體溫升至37℃。通過觀察基礎體溫，可以了解卵巢是否有排卵以及排卵期。

2、觀察粘液：排卵期宮頸粘液分泌會增加，變得透明、稀薄，類似于蛋清狀，這時候可能是排卵了。

3、使用排卵試紙：排卵試紙能檢測女性體內激素水平的變化，排卵試紙一般會有兩條線，其中一條為控制線，另一條為檢測線，如果兩條線同時存在，可能是排卵了。

4、雌激素檢測：雌激素是卵巢分泌的激素，對卵泡發育和排卵有重要影響。在排卵期，雌激素水平會升高。通過檢測血清中的雌激素濃度，可以了解排卵狀況。

5、超聲檢測：排卵后，卵泡壁塌陷，周圍形成黃體，超聲檢查可見黃體呈圓形或橢圓形低回聲區。

患者在日常生活中可以進行適量的鍛煉，如散步、瑜伽等。如有不適現象，建議及時到醫院就診，接受對癥治療。